Dla kogo książka "I po związku"?
- dla osób, które się rozstały
- dla osób, które są w trakcie rozstania
- dla osób, które są w szczęśliwych związkach, ale odczuwają w niektórych obszarach dyskomfort i chciałyby to zmienić.
-
dla osób dla osób, które się rozstały i nie chcą popełniać podobnych błędów w następnych związkach
dla osób dla osób, które się rozstały i nie chcą popełniać podobnych błędów w następnych związkach
dla osób dla osób, które się rozstały i nie chcą popełniać podobnych błędów w następnych związkach
Co zyskasz dzięki książce "I po związku"?
- przejdziesz konstruktywnie przez proces rozstania i będziesz mogła/mógł pójść dalej
- poznasz zdrowe i niezdrowe metody radzenia sobie z emocjami podczas rozstania
- wyswobodzisz się ze zniewalających przekonań o sobie i świecie, które utrudniają Ci pójście naprzód
- poznasz iluzje zniekształcają rzeczywistość, co pozwoli Ci odzyskać kontrolę nas swoim życiem
- unikniesz powtarzania błędów z przeszłości w przyszłych relacjach.
- dowiesz się, jak wesprzeć zadbać dziecko w procesie rozstania
- coś jeszcze dopisz Natalio i zredaguj to, co powyższe
- coś jeszcze dopisz Natalio i zredaguj to, co powyższe
Dlaczego warto przeczytać „I po związku”?
Ta książka to nie tylko przewodnik po trudnym okresie rozstania, ale także kompendium wiedzy o emocjach, samorozwoju i zdrowych strategiach radzenia sobie z trudnościami. Dzięki niej zyskasz nowe, pozytywne spojrzenie na siebie i swoje życie, a także praktyczne narzędzia, które pomogą Ci przejść przez ten trudny czas.
Zajrzyj do książki
spis treści spis treści
przeczytaj fragment
posłuchaj fragmentu spis treściMagia zakochania
Jak się (nie) zakochać
Mit romantycznej miłości i jego skutki
Kiedy zakochanie mija
Kiedy zauroczenie mija
Tożsamość „ja” i „tożsamość „my”
Zajmij się sobą, a nie osobą
Samotność, czyli bycie w kontakcie ze sobą
Sam/a trzymam swój ster
Pragnienia. Czego chcę?
Czego chcesz? Czego chcemy?
Potrzeby każdego z nas
Odpowiedzialność za moje potrzeby spoczywa na mnie
Parentyfikacja i jej skutki
Domyśl się, czego chcę
Współudział w problemach związku
Zielone i czerwone flagi na mapie
Aktualizacja mapy życia
Schematy poznawcze, czyli na usługach jakich przekonań jestem
Chemia schematu, czyli dlaczego ciągnie mnie akurat tam
Co zahipnotyzowało mnie w drugiej osobie
Od zakochania do rozczarowania
Co ukrywam za kurtyną
Regresywne i progresywne postawy w związku
Udręczeni cierpiętnicy
Demaskacja ról
Zaopiekuj się mną
Mogę być blisko i daleko
Gra związkowa „Gdyby nie ty”
Wolność bycia, czyli chcę dostrzec rzeczywistość tu i teraz
Dwa oblicza nadziei
Wolność myślenia, czyli czy wiem, co myślę o tym, co widzę
Wolność odczuwania, czyli co czuję i dlaczego
Biorę odpowiedzialność za swoje emocje
Wolność do pragnienia, czyli wiem, czego chcę
Wolność do ryzyka, czyli mogę wychodzić ze stref komfortu
Moc brania odpowiedzialności za siebie
Fuzja, czyli brak granic w związku, a mur ze światem
Emocjonalnie współuzależnieni
Co się stało z naszym pożądaniem
Niedostępność
W swoim żywiole
Dwa oblicza zazdrości
Zaskoczenie
Intymność związku i intymność osób w związku
Intymność a nie potajemne życie
Trzeci bok trójkąta: dzieci
Trzeci bok trójkąta: rodzice
Własna droga czy ta wytyczona przez rodziców
Trzeci bok trójkąta: ucieczka w fantazje
Trzeci bok trójkąta: aktywności i problemy
Trzeci bok trójkąta, czyli ucieczka w nałogi
Gdy znika trzeci bok trójkąta
Lęk przed bliskością i samotnością
Gra związkowa „Kozi róg”
Regulatory bliskości
Granice związku i granice osób w związku
Granice dają nową jakość życia
Inwazja i szantaż
Zamiast urazy lepszy dyskomfort odmowy
Nasze granice w naszych rękach
Różnica między strachem a lękiem
Czego się boję, odmawiając
Samoświadomość, czyli czy wiem kim jestem i czego chcę
Asertywna metoda UFO
Zamiast Narzekania Odpowiedzialność Weźmy
Mechanizmy obronne, czyli złe wiedźmy i dobre wróżki
Co złego, to nie ja
Mechanizmy obronne, czyli autopilot ze znieczuleniem
Mechanizmy obronne stosowane w związku
Ujrzenie rzeczywistości taką, jaką jest naprawdę
Czterech jeźdźców apokalipsy związku
Krytycyzm i pogarda
Defensywność i obojętność
Szacunek: obecny czy brak
Komunikacja: język szakala i język żyrafy
Kto z nas lepszy, a kto gorszy?
Różne pozycje i role, równa wartość
Nadużycia, czyli korzystanie ze swojej przewagi
Gdy osoba staje się narzędziem
To nie fakty wywołują nasze emocje, lecz nasz sposób interpretacji faktów
Nie możemy zmienić innych ludzi
W jakich rolach obsadzam siebie i innych
A gdyby tak opowiedzieć inną historię?
W jakie przepowiednie wierzę
Atrybucje, czyli jak usprawiedliwiamy lub obwiniamy
To podejrzane, że jest tak miło
Doceniam i cieszę się, że jest tak miło
Pułapka usprawiedliwiania
Niedomykanie konfliktów, czyli ciągłe kłótnie o to samo
Angażowanie osób trzecich w konflikt
Zamiatanie konfliktów pod dywan, czyli jesteśmy zawsze zgodni
Konflikt jest wpisany w każdą relację
Pochwała precyzji, nawet w imię konfliktu
Pseudorozwiązania konfliktów: ignorowanie i odwlekanie
Odczłowieczanie drugiej osoby
Reorientacja, czyli szukamy kozła ofiarnego
Separacja, czyli tłumienie konfliktu
Kompromis, czyli udajemy, że się udało
Jakie pragnienia i potrzeby stoją za konfliktem?
Prawda lepsza od iluzji
Wszystko płynie, czyli nic w relacjach nie jest stałe
Rozstać się czy być razem?
Życiowa mądrość
Zajmij się sobą Bibliografia
spis treściMagia zakochania
Jak się (nie) zakochać
Mit romantycznej miłości i jego skutki
Kiedy zakochanie mija
Kiedy zauroczenie mija
Tożsamość „ja” i „tożsamość „my”
Zajmij się sobą, a nie osobą
Samotność, czyli bycie w kontakcie ze sobą
Sam/a trzymam swój ster
Pragnienia. Czego chcę?
Czego chcesz? Czego chcemy?
Potrzeby każdego z nas
Odpowiedzialność za moje potrzeby spoczywa na mnie
Parentyfikacja i jej skutki
Domyśl się, czego chcę
Współudział w problemach związku
Zielone i czerwone flagi na mapie
Aktualizacja mapy życia
Schematy poznawcze, czyli na usługach jakich przekonań jestem
Chemia schematu, czyli dlaczego ciągnie mnie akurat tam
Co zahipnotyzowało mnie w drugiej osobie
Od zakochania do rozczarowania
Co ukrywam za kurtyną
Regresywne i progresywne postawy w związku
Udręczeni cierpiętnicy
Demaskacja ról
Zaopiekuj się mną
Mogę być blisko i daleko
Gra związkowa „Gdyby nie ty”
Wolność bycia, czyli chcę dostrzec rzeczywistość tu i teraz
Dwa oblicza nadziei
Wolność myślenia, czyli czy wiem, co myślę o tym, co widzę
Wolność odczuwania, czyli co czuję i dlaczego
Biorę odpowiedzialność za swoje emocje
Wolność do pragnienia, czyli wiem, czego chcę
Wolność do ryzyka, czyli mogę wychodzić ze stref komfortu
Moc brania odpowiedzialności za siebie
Fuzja, czyli brak granic w związku, a mur ze światem
Emocjonalnie współuzależnieni
Co się stało z naszym pożądaniem
Niedostępność
W swoim żywiole
Dwa oblicza zazdrości
Zaskoczenie
Intymność związku i intymność osób w związku
Intymność a nie potajemne życie
Trzeci bok trójkąta: dzieci
Trzeci bok trójkąta: rodzice
Własna droga czy ta wytyczona przez rodziców
Trzeci bok trójkąta: ucieczka w fantazje
Trzeci bok trójkąta: aktywności i problemy
Trzeci bok trójkąta, czyli ucieczka w nałogi
Gdy znika trzeci bok trójkąta
Lęk przed bliskością i samotnością
Gra związkowa „Kozi róg”
Regulatory bliskości
Granice związku i granice osób w związku
Granice dają nową jakość życia
Inwazja i szantaż
Zamiast urazy lepszy dyskomfort odmowy
Nasze granice w naszych rękach
Różnica między strachem a lękiem
Czego się boję, odmawiając
Samoświadomość, czyli czy wiem kim jestem i czego chcę
Asertywna metoda UFO
Zamiast Narzekania Odpowiedzialność Weźmy
Mechanizmy obronne, czyli złe wiedźmy i dobre wróżki
Co złego, to nie ja
Mechanizmy obronne, czyli autopilot ze znieczuleniem
Mechanizmy obronne stosowane w związku
Ujrzenie rzeczywistości taką, jaką jest naprawdę
Czterech jeźdźców apokalipsy związku
Krytycyzm i pogarda
Defensywność i obojętność
Szacunek: obecny czy brak
Komunikacja: język szakala i język żyrafy
Kto z nas lepszy, a kto gorszy?
Różne pozycje i role, równa wartość
Nadużycia, czyli korzystanie ze swojej przewagi
Gdy osoba staje się narzędziem
To nie fakty wywołują nasze emocje, lecz nasz sposób interpretacji faktów
Nie możemy zmienić innych ludzi
W jakich rolach obsadzam siebie i innych
A gdyby tak opowiedzieć inną historię?
W jakie przepowiednie wierzę
Atrybucje, czyli jak usprawiedliwiamy lub obwiniamy
To podejrzane, że jest tak miło
Doceniam i cieszę się, że jest tak miło
Pułapka usprawiedliwiania
Niedomykanie konfliktów, czyli ciągłe kłótnie o to samo
Angażowanie osób trzecich w konflikt
Zamiatanie konfliktów pod dywan, czyli jesteśmy zawsze zgodni
Konflikt jest wpisany w każdą relację
Pochwała precyzji, nawet w imię konfliktu
Pseudorozwiązania konfliktów: ignorowanie i odwlekanie
Odczłowieczanie drugiej osoby
Reorientacja, czyli szukamy kozła ofiarnego
Separacja, czyli tłumienie konfliktu
Kompromis, czyli udajemy, że się udało
Jakie pragnienia i potrzeby stoją za konfliktem?
Prawda lepsza od iluzji
Wszystko płynie, czyli nic w relacjach nie jest stałe
Rozstać się czy być razem?
Życiowa mądrość
Zajmij się sobą Bibliografia
przeczytaj fragment posłuchaj fragmentuOpinie o książce
wybierz format książki lub zestaw (najkorzystniej)
EBOOK
- kod UWAGA daje 20% rabatu
- Element Listy
AUDIOBOOK
PAPIEROWA
Kim jestem?
Z uważnością i bez osądzania wspieram ludzi, by poczuli się ważni i mogli dokonać przełomu w swoim życiu.
Jestem socjolożką i mediatorką rodzinną, w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego.
Od 2013 roku funkcjonuję w internecie jako Nishka, gdzie na blogu, youtubie, facebooku i instagramie popularyzuję wiedzę o życiu w rodzinie i społeczeństwie.
Kłębek z okładki symbolizujący skomplikowanie może zostać rozplątany. Życie może być prostsze.
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA "listy od natalii O RELACJACH"
Pamiętaj, by zajrzeć do folderu "spam" lub "oferta" by potwierdzić, że chcesz otrzymywać ode mnie listy.
Pytania? Opinie?
Napisz.